Kako narediti ležečo pozo goloba
Ležeča poza goloba, imenovana tudi mrtvi golob, ušesce igle ali navoj igle, je joga poza, primerna za začetnike. Poza vam pomaga raztegniti tetive in štirikolesnike ter vam omogoča, da odprete ...
Kako narediti obnovitveno jogo
Če se počutite otrdeli ali ste v kondiciji ali če imate kronično bolezen, ki povzroča bolečino ali otrdelost sklepov, morda mislite, da udobna vadba joge za vas ne pride v poštev. Vendar pa se restavrativna joga premika bolj nežno, ...
Kako narediti pozo škorpijona
Poza škorpijona ali Vrschikasana je ena najtežjih joga poz. Preden preizkusite, boste morali obvladati nekaj osnovnih položajev in zgraditi moč in prožnost v ramenih in hrbtu. Ko se počutite dovolj samozavestne, da poskusite ...
Kako izvajati vaje na ramenih pri jogi
Ne glede na to, ali so vaša ramena tesna in vas boleče zaradi dolgih službenih dni ali pa preprosto želite povečati moč ramen, vam lahko pomaga joga poza! Začnite z osnovno gorsko pozo in se pomaknite do bolj zapletenih ...
Kako narediti pozo otroške vrane
Poza otroške vrane je različica vrane, ki pomaga izboljšati ravnovesje in okrepiti ramena in roke. Pomaga tudi pri raztezanju zgornjega dela hrbta in delu mišic jedra. Http: //www.doyouyoga.com/baby-crow-pose/ Najprej pojdite skozi ...
Kako narediti vrano (Joga)
Poza vrane ali žerjava, ki se ji v sanskrtu imenuje bakasana, je eno prvih ravnotežij rok, ki so se jih naučili učenci joge. Vrana poza krepi roke, zapestja in trebušne mišice. http://www.yogajournal.com/pose/crane-pose/ Prav tako ...
Kako narediti pozo delfinske deske v jogi
Položaj delfinove deske, znan tudi kot makara adho mukha svanasana ali podlaketna deska, je tako različica drže delfinov kot variacija poze deske. Če želite v jogi predstavljati delfinovo desko v deski, lahko začnete z držo deske ...
Kako narediti obrnjeno glavo v koleno v jogi
'Parivrtta Janu Sirsasana' ali 'Revolved Head to Knee Pose' je poza, ki razteza vaše stegnenice, hrbtenico, ramena, križ in stranice trebuha. Http://yoganonymous.com/yoga-pose- razčlenitev-parivrtta-janu-sirsasana-r ...
Kako narediti pozo v templju
Poza v templju je poza joge na začetni ravni, ki jo lahko uporabite kot del zaporedja več poz kot del splošne vaje joge ali kot samostojno vajo. Poza v templju deluje na celotnem spodnjem delu telesa, s poudarkom na ...
Kako jogirati s prijatelji
Z jogo s prijatelji lahko postopek naredite bolj prijeten. Verjetneje se ga boste držali in nekaj časa boste preživeli z nekom, ki vam je všeč. Če jogo ne poznate, se lahko za začetek pridružite tečaju s prijateljem. Če ste končali ...
Kako pomagati slabim kolenom pri jogi
Kako pomagati slabim kolenom pri jogi. Vadba joge ali asan, kot jih tradicionalno imenujejo, ki se osredotočajo na vaše kolenske sklepe, vam bo pomagala ohraniti prožnost in zdravje kolen ter pomagala pri rehabilitaciji trdnih ali poškodovanih ...
Kako narediti domačo podlogo za jogo
Kako narediti domačo podlogo za jogo. Bi se radi lotili joge, ne da bi porabili veliko denarja za joga opremo? Čeprav v svoji praksi lahko uporabite več joga orodij, od joga trakov do blokov do odličnih joga hlač, je joga preproga verjetno ...
Kako togirati želodec z jogo
Kako togirati želodec z jogo. Morda redno izvajate kardio in imate zdravo prehrano z malo maščob in veliko beljakovin, vendar ugotovite, da v vaši rutini nekaj manjka. Redna vadba joge ni le sproščujoč način ...
Kako uporabljati jogo za sindrom karpalnega kanala
Kako uporabljati jogo za sindrom karpalnega kanala. Karpalni kanal, ki je sestavljen iz kosti, vezi in upogibnih kit, je odgovoren za gibanje mišic rok in prstov. Mediani živec poteka skozi zapestni kanal; kdaj...