Kako skrbeti za starejše ljubljene

Nihče se ne želi soočiti z dejstvom, da se njihovi starši in drugi družinski člani starajo. To je strašljivo in stresno in se lahko zdi zastrašujoča naloga, ki jo lahko načrtujete ali prevzamete zase. Vendar pa lahko z nekaj načrtovanja in pomoči zagotovite, da so vaši najdražji ostareli zdravi, srečni in varni.



Del eno od 6: Obvladovanje težkega vedenja

  1. eno Preučite staro dinamiko. Če imata vajini odnosi dolgo strukturo moči, se bodo začeli pojavljati stari vzorci. Če skrbite za nekoga, ki je vedno nadzoroval ali kritičen, se bo ta dinamika nadaljevala.
    • Če je vedenje zelo staro, je njegovo spreminjanje malo verjetno. Vprašajte se, kaj je in kaj ni sprejemljivo. Če menite, da je vedenje do vas nasilno, se boste morali pogovoriti o mejah ali pa povabiti nekoga, ki vam bo pomagal pri negi.
    • Včasih je težko vedenje novo in ni povezano s staro dinamiko. V tem primeru poskusite ugotoviti vzrok.
  2. 2. Razumevanje vzroka vedenja. Če je težko vedenje velik odmik od starih vzorcev vedenja, ga običajno povzročijo travme staranja. Pogovorite se o tem, kaj bi jih lahko motilo.
    • Ni dobro, če med izbruhom navajate, kaj bi jih lahko motilo. Poskusite počakati, da bodo bolj mirni.
    • Ne krivite jih. Recite: »Opažam, da vas nekatere stvari bolj motijo. Kako vam lahko pomagam, ko imate opravka z njimi? '
  3. 3. Postavite meje. Če je starejša oseba postala preveč nadzorna ali agresivna, se lahko začnete bati obiska. Ko začne bistveno vplivati ​​na vašo kakovost življenja, je čas, da se z njimi soočite.
    • Pri soočanju z njimi bodite pozorni, da jih imate radi. Recite: 'Vedno te bom imel rad ne glede na vse, dokler boš živ.'
    • Nato jim povejte, zakaj imate težave. 'Če pa boste nadaljevali s tem vedenjem, ne bom želel toliko časa preživeti okoli vas ali vas obiskati tako pogosto.'
    • Končajte s pozivom na njihovo dostojanstvo. »To vam povem, ker želim, da mi pomagate s tem, da končate to vedenje. Tako lahko kar najbolje izkoristimo ta čas, ki ga imamo skupaj. '
    STROKOVNI NASVET

    John A. Lundin, PsyD

    Klinični psiholog John Lundin, Psy. D. je klinični psiholog z 20-letnimi izkušnjami na področju duševnega zdravja. Dr. Lundin je specializiran za zdravljenje tesnobe in razpoloženja pri ljudeh vseh starosti. Doktoriral je iz klinične psihologije na Inštitutu Wright in vadi v San Franciscu in Oaklandu v kalifornijskem zalivu Bay. John A. Lundin, PsyD
    Klinični psiholog

    Meje lahko pomagajo vam in vaši ljubljeni osebi, da ste srečnejši. Klinični psiholog dr. John Lundin pravi: 'Pomembno je, da tisti, ki skrbijo za ostarelo ljubljeno osebo, spoštujejo lastne potrebe in omejitve. Vaša ostarela ljubljena oseba noče, da se počutite nesrečne in ste manj učinkovit skrbnik. Če stres postane nevzdržen, poiščite pomoč usposobljenega strokovnjaka. '



  4. 4. Uporabite druge vire oskrbe. Če vas starejše težko vedenje vodi v depresijo, se boste morda morali distancirati.
    • Ne krivite starejšega, ko mu rečete, da ne boste mogli biti edini ponudnik oskrbe. Recite: »Mislim, da vam nisem mogel zagotoviti najboljše možne oskrbe. Želim zagotoviti, da boste za vas popolnoma poskrbeli. '
    • Poiščite vire v svoji skupnosti za negovalce. Preveri http://www.aarp.org/home-family/caregiving/?intcmp=LNK-BRD-MC-REALPOSS-GTAC za nasvete in napotke pri iskanju ponudnikov storitev, načrtovanju in skrbi za starejšo osebo v vašem življenju.
    • Če res ni več varno, da bi oseba živela v svojem domu brez zunanje pomoči, predlagajte bodisi medicinsko sestro, bodisi se preselite v situacijo, kjer je osebje prisotno 24 ur na dan.
    • Pomembno je, da se s starši (in drugimi ostarelimi sorodniki, ki so odvisni od vas) pogovorite o njihovih željah glede oskrbe kasneje v življenju. Začnite te pogovore že zgodaj in vključite svoje brate in sestre. Vprašajte svojega ljubljenega, kakšne so njegove želje glede nege pozno v življenju, in se prepričajte, da ste dobili vse potrebne pravne dokumente, da jim zagotovite potrebno oskrbo, na primer pooblastilo.
    Oglas

Del 2. od 6: Pomagati jim obvladovati spremembe

  1. eno Ugotovite, kakšno oskrbo potrebujejo. Ugotovite, kakšne so njihove želje in kakšna je vaša razpoložljivost za pomoč. Če začnete pogovor oboroženi z dejstvi, lahko preprečite morebitne pritožbe. Razmislite o tem, da bi svojega družinskega zdravnika prosili za vire in informacije o stvareh, kot so zdravstveno varstvo na domu, fizikalna terapija, delovna terapija in socialni delavci.
    • Poskusite razpravljati o vseh možnostih oskrbe, ki so na voljo z vašo ljubljeno osebo. To jim bo omogočilo, da razmislijo o svojih možnostih in izberejo tisto, ki je najbolj privlačna. Na primer, vašemu ljubljenemu je morda bolj všeč, če ga nekaj dni na teden obišče zdravnik na domu, kot da se preseli v dom za ostarele.
    • Preverite reference za storitve oskrbe starejših, za katere menite, da jih želite najeti.
    • Lahko tudi pojasnite, da lahko zgodaj sprejetje nege dolgoročno podaljša samostojnost.
  2. 2. Pripravite jih na nego. Nekateri starejši ljudje bodo odporni na oskrbo. Starajoči ljudje izgubljajo neodvisnost, duševno okretnost in fizične sposobnosti, zato se lahko borijo, da bi obdržali nekaj nadzora.
    • Izberite si čas, ko bosta oba sproščena. Lažje se bomo iskreno pogovarjali, če ne bo drugih napetosti.
    • Če naletite na velik odpor, si pomagajte s prijatelji in družinskimi člani. Ne izgovarjajte stvari, kot je »Tako in tako rečeno, da ste imeli težave z x«, saj bo to povzročilo napačne komunikacije. Raje vzemite s seboj prijatelje ali jim sporočite, da ste začeli te pogovore.
    • Uporabljajte pozitivne besede in ne besede, zaradi katerih se bodo počutili kot invalidi - 'stranka' in ne 'bolnik' ali 'prijatelj' in ne 'medicinska sestra'.
  3. 3. Pokažite empatijo za kaj človek preživlja. Starejši ljudje so zaradi sprememb, ki jih doživljajo, še posebej nagnjeni k depresiji. Te spremembe lahko vključujejo inkontinenco, bolečino zaradi artritisa, izgubo vida, izgubo sluha in neodvisnost.
    • Poskusite se postaviti v kožo te osebe in si predstavljati, kako se počuti. Tako jim boste lažje pristopili iz kraja sočutja in ljubezni.
  4. 4. Pomagajte jim določiti ali vzpostaviti svojo zapuščino. En način spoprijemanja s staranjem je določitev, kako bo starejši živel naprej po smrti. Pomagati jim na tej poti je lahko zdravilno za vse vpletene.
    • To je lahko tako preprosto kot vzgoja in razprava o tem, kako so vplivali na življenje: 'Otroci vas resnično spoštujejo in si nasvete vzamejo k srcu.'
    • Prosite jih, naj napišejo ali narekujejo zgodbe iz svojega življenja. Naj bo posnetek tega, kar govorijo, ali pa naj bo njihovo pisanje vezano.
    • Če je njihovo vprašanje neplodno, jih boste morda želeli vključiti v dejavnosti, ki jih bodo pripeljale v stik z ljudmi. Lahko si evidentirate, kaj se tam dogaja.
  5. 5. Dovolite jim, da so avtonomni. Če jim dovolite, da se sami odločajo, jim ne bo več prišlo do občutka, da ne bodo imeli nadzora in ne bodo imeli težav.
    • Čeprav to morda ni najučinkovitejši način, da starejši veliko pomeni, da lahko sprejema tudi majhne odločitve. Pokličite in vprašajte, kako želijo, da se nekaj naredi, naj bo to zdravniški sestanek ali izlet v park.
    • 'Kdaj želite priti tja?' in 'Koga naj povabim?' sta dobra vprašanja, ki jih lahko prezrete, če se preveč ukvarjate s hitrim odločanjem.
    • Če imajo težave pri odločanju, jim lahko predstavite nekaj možnosti. Tako so še vedno odločilni dejavniki.
    Oglas

Del 3. od 6: Izkazovanje spoštovanja in naklonjenosti

  1. eno Bodite potrpežljivi in ​​z njimi ravnajte prijazno. Starejši ljudje pogosto pozabijo stvari ali vedno znova postavljajo ista vprašanja. Lahko so počasni ali celo trmasti. Upoštevajte, da jim običajno ne morejo pomagati in namerno ne poskušajo biti težki ali povzročajo stresa.
    • Ne poskušajte jih hiteti. Uporabljajte nežne opomnike, če jih motijo, vendar jih ne silite hitreje.
    • Ne skrbite zaradi hitrosti, razen če je to nujno potrebno. V današnjem svetu so nas naučili, da vse počnemo čim hitreje, vendar to za starejše ljudi preprosto ni potrebno.
  2. 2. Spoštujte njihova mnenja in občutke. Ko se njihove sposobnosti spreminjajo, se lahko starejši ljudje počutijo prezrte. Pogosto se počutijo, kot da izgubijo spoštovanje, za katero so se borili celo življenje.
    • Vprašajte jih o mnenjih o spretnostih, na primer o vrtnarjenju ali kuhanju. Na primer, lahko rečete: 'Poskušal sem narediti tisto enolončnico, ki ste jo vedno pripravljali za potluck, vendar se mi zdi, da je ni prav. V čem je skrivnost? '
    • Obvestite jih o delovanju njihovih nasvetov. Tako se bodo počutili spoštovane in koristne. »Vaš nasvet je deloval odlično! Vsi so ga imeli radi. Rekel sem jim, da je bila zaradi vaše pomoči tako dobra. «
  3. 3. Poskrbite za fizični stik. Stik je pomemben pri ohranjanju duševnega zdravja in sreče. Ko se ljudje starajo in njihovi prijatelji in zakonci umrejo, dobijo manj fizičnih stikov, kar lahko poglobi depresijo.
    • Ob sprehodih jih objemite, primite za roko ali za roko. Majhni dotiki med vsakodnevnimi interakcijami lahko daleč prispevajo k preprečevanju socialne izolacije, ki jo starejši ljudje pogosto prenašajo.
    • Dotik lahko zniža krvni tlak in celo pomaga zmanjšati telesno bolečino.
    Oglas

Del 4. od 6: Skrb zase

  1. eno Dovolite novo dinamiko. Če skrbite za družinskega člana, verjetno ustvarjate odnos, ki se je oblikoval z leti. Ko se vaše vloge zamenjajo, se to lahko spremeni.
    • Starajoči se družinski člani se lahko jezijo, ker so izgubili avtoriteto, ki so jo imeli včasih nad vami. Dovolite jim, da prebrodijo to jezo. Stvari se spreminjajo, a sčasoma se bo vse uredilo.
    • Lahko pričakujete, da se bo vaš odnos s povečanim stikom poglabljal ali izboljševal, zavedajte pa se tudi, da stara čustva in načini interakcije v novi vlogi morda ne bodo delovali. Naj vaša pričakovanja ne postanejo previsoka.
  2. 2. Meditirajte ali moli . Morda se boste morali odpreti duhovnosti, da se boste prebili skozi grobe zaplate. Če vam to ustreza, poskrbite, da boste tudi v lahkih časih sledili nekakšni rutini.
    • Meditacija je zlasti dolgoročna praksa. Če meditirate, poskusite vsako jutro narediti vsaj nekaj minut. Najbolj preprosta oblika meditacije je samo sedenje z zaprtimi očmi in štetje vdihov do deset. Ko ti misli tavajo, samo spet misli vrneš v sapo.
    • Pri duhovnih praksah gre za odpuščanje sebi. To je priložnost, da brez občutka krivde ali sramu preučite svoje občutke in se počutite samo s seboj.
  3. 3. Zavihajte in se zabavajte. Vzemite si čas za obisk prijateljev, odhod v kino ali kozarček vina. To se morda zdi težko, vendar je enako pomembno kot kateri koli drugi del vašega življenja.
    • Morda je pretežko, da bi bil spontan. Poskusite v svoj urnik vključiti zabavno aktivnost ali pa si nekajkrat na teden določite nekaj prostega časa.
    • Če v svoj urnik vključite prosti čas, boste pri starejšini zmanjšali zmedo glede tega, zakaj niste na voljo.
    STROKOVNI NASVET

    John A. Lundin, PsyD

    Klinični psiholog John Lundin, Psy. D. je klinični psiholog z 20-letnimi izkušnjami na področju duševnega zdravja. Dr. Lundin je specializiran za zdravljenje tesnobe in razpoloženja pri ljudeh vseh starosti. Doktoriral je iz klinične psihologije na Inštitutu Wright in vadi v San Franciscu in Oaklandu v kalifornijskem zalivu Bay. John A. Lundin, PsyD
    Klinični psiholog

    Poiščite tehnike za lajšanje stresa, ki vam najbolj ustrezajo. Klinični psiholog dr. John Lundin pravi: 'Obvladovanje stresa, ki ga prinaša skrbnik, se v ničemer ne razlikuje od obvladovanja stresa iz drugih virov. Delajte stvari, ki se vam zdijo prijetne, zavedajte se svojega telesa in naredite vse, kar je potrebno, da ustvarite pomirjujoče okolje. Tudi tehnike, kot so meditacija ali pogovor z drugimi o vašem stresu, so vam lahko v veliko pomoč. '

  4. 4. Pogovorite se s prijatelji in družino. Vaš sistem podpore bo postal še pomembnejši, ko boste prevzeli dodatne obremenitve. O težavnih izkušnjah se pogovorite z ljudmi, ki so vam najbolj pomembni.
    • Ne preobremenite nobene osebe. Vaš zakonec vas verjetno najbolje razume, vendar ne boste želeli, da se vsi vaši pogovori vrtijo okoli skrbi. Pogovorite se s prijatelji, ki se zdijo celo nekoliko zunaj vašega ožjega kroga. Včasih boste našli ljudi, ki so šli skozi podobne izkušnje.
    • Jasno povejte, ali želite nasvet ali ne. Včasih morate le nekaj spustiti s prsnega koša, toda sogovornik misli, da želite konkretno rešitev. Sporočite jim, če se želite samo odpovedati ali če vprašate njihov nasvet.
    Oglas

Del 5. od 6: Spodbujanje socialne interakcije

  1. eno Odpeljite jih v starejši center za dejavnosti. Staranje in postajanje manj mobilnih je lahko zelo izolirajoče, zato zagotovite, da ima starostnik, ki je v vaši oskrbi, dovolj možnosti za interakcijo z drugimi v njihovi starosti, zabavo in tovarištvo, kar bo koristilo tako telesnemu kot duševnemu zdravju.
    • Številne dejavnosti v starejših centrih, kot so bingo, glasba, vadba in igre, so namenjene krepitvi možganske moči. Spodbudite jih, naj se pridružijo tem dejavnostim in jih spremljajte, če neradi.
    • Poskrbite, da imajo vse, kar potrebujejo, na primer slušni aparat, da ostanejo del pogovora okoli sebe.
    • Preučite možnosti prevoza za upokojence na vašem območju. Nekateri starejši centri imajo lastne avtobuse za prevoz ljudi do starejšega centra in nazaj. Na vašem območju je lahko tudi poseben avtobus za starejše, ki bo ljudi poceni odpeljal do cilja in nazaj.
  2. 2. Pomagajte jim nadaljevati z aktivnostmi, v katerih uživajo. Nič ni bolj žalostnega, kot če bi se morali odreči hobiju ali zabavi, v kateri uživate že leta. Pomagati starejšim, da ostanejo aktivni, lahko dejansko pripomore k upočasnitvi procesa staranja.
    • Če se ne morejo več ukvarjati s športom, jih odpeljite, da si osebno ogledajo tekme ali skupaj gledajo igre na televiziji. Poskrbite, da se bodo gibali tudi na druge načine.
    • Če težave z vidom otežujejo umetniška prizadevanja, jih prosite za nasvet glede odeje, ki jo izdelujete, prosite jih za pomoč pri izbiri barvnih barv za preurejanje sobe ali jih odpeljite v umetniški muzej.
    • Odpeljite starejše verske občane na bogoslužje v njihovo bogoslužje.
  3. 3. Redno obiskujte. V svoj koledar vključite redne obiske starejših svojcev ali prijateljev, da bodo del vaše običajne rutine. Če se pojavijo, tudi za kratek obisk, jim bodo pokazali, da mislite nanje, in jim bodo ponudili nekaj, česar se bodo lahko veselili.
    • Starejši morajo vsaj trikrat na teden obiskovati družino ali prijatelje, da se odženejo od depresije in osamljenosti. Na žalost pošiljanje e-pošte v resnici ne pomaga.
    Oglas

Del 6. od 6: Zagotavljanje varnosti in zdravja

  1. eno Spremljajte njihova zdravila. Starejši ljudje imajo pogosto zdravstvene težave, ki zahtevajo več zdravil, vključno s tabletami, diabetičnimi testi in celo injekcijami. Če postane spremljanje teh zdravil preveč za vas ali za starejšo osebo, se pogovorite z zdravnikom. Morda se boste lahko dogovorili, da medicinska sestra enkrat ali dvakrat na teden obišče njihov dom in pomaga pri zdravljenju z zdravili.
    • Tablete razvrstite v škatlo s tabletami, označeno z dnevi v tednu. Če zjutraj in zvečer potrebujejo druga zdravila, razvrstite jutranje tablete v opozorilno tableto, označeno z določeno barvo, popoldanska ali večerna zdravila pa v drugo opozorilno tableto, označeno z drugo barvo, ali uporabite eno škatlo z več vrsticami za zdravila. jemati v različnih urah dneva ..
    • Vodi si dnevnik zajetih zdravil, zdravniških pregledov in zdravstvenih težav, ki so jih imeli vsak dan. Če gre kaj narobe ali se znajdejo v bolnišnici, bodo zdravniki pomagali ugotoviti, kaj se je zgodilo in kaj storiti.
    • Dnevnik bo v pomoč tudi, če želite svojega starejšega prijatelja opozoriti, če je že jemal zdravila za en dan, zato ne bodo zmedeni in si bodo sami dvakrat odmerjali.
  2. 2. Pogovorite se z njihovimi zdravniki in farmacevti. Včasih se starejši ljudje preveč zdravijo in zaužijejo toliko tablet na dan, da je preveč zmedeno in morda nepotrebno. Redno pregledovanje vsakega zdravila z zdravnikom in farmacevtom lahko pomaga preprečiti to težavo.
    • Če ima oseba več zdravnikov, ker ima več zdravstvenih težav, je nujno zagotoviti, da so vsi zdravniki seznanjeni z vsemi zdravili v svojem režimu. Nekatera zdravila lahko povzročijo škodljive reakcije v kombinaciji.
    • Farmacevt bi moral biti sposoben razložiti vse, kar morate vedeti o času jemanja zdravil in možnih neželenih učinkih ali neželenih učinkih.
    • Če se po začetku zdravljenja pojavijo kakršni koli neželeni učinki, takoj pokličite svojega zdravnika in farmacevta.
  3. 3. Zaščitite njihovo fizično varnost. Prepričajte se, da je njihovo okolje spremenjeno, preprečuje padce in druge nesreče. Ljudje običajno raje čim dlje živijo samostojno v svojem domu, namesto da bi se preselili k sorodnikom ali v dom za ostarele. To lahko pomagate, če ocenite, kako lahko lastnosti doma predstavljajo nevarnosti, in jih določite, da so varnejši, kadar je to mogoče.
    • Če starejša oseba v vašem življenju še vedno živi v svojem domu, razmislite o najemu strokovnjaka za staranje, ki vam bo pomagal pri spreminjanju, kot so ograje pod tušem.
    • Če je vzpenjanje po stopnicah težko ali nemogoče, boste morda želeli namestiti sedežnico, da preprečite padce. Ali pa lahko namestite klančine za invalidske vozičke.
    Oglas

Vprašanja in odgovori v skupnosti

Iskanje Dodaj novo vprašanje
  • Vprašanje Kako lahko pomagam starejši ljubljeni osebi doma?Justin Barnes
    Starejši specialist za domačo oskrbo Justin Barnes je višji specialist za nego na domu in solastnik podjetja Presidio Home Care, družinske organizacije za oskrbo na domu s sedežem na območju podzemne železnice v Los Angelesu v Kaliforniji. Presidio Home Care, ki zagotavlja nemedicinske podporne storitve, je bila prva agencija v zvezni državi Kalifornija, ki je postala licencirana organizacija za oskrbo na domu. Justin ima več kot 10 let izkušenj na področju oskrbe na domu. Diplomiral je iz tehnologije in upravljanja operacij na California California Polytechnic University - Pomona.Justin BarnesStarejši strokovnjak za oskrbo na domu Strokovni odgovor Lahko jim pomagate pri vsakodnevnih opravilih, ki jih fizično ne zmorejo. Na primer, lahko z njimi načrtujete recept in naj vas usmerjajo med kuhanjem.
  • Vprašanje Kaj lahko storim, če ne morem več skrbeti za ostarelega starša?Justin Barnes
    Starejši specialist za domačo oskrbo Justin Barnes je višji specialist za nego na domu in solastnik podjetja Presidio Home Care, družinske organizacije za oskrbo na domu s sedežem na območju podzemne železnice v Los Angelesu v Kaliforniji. Presidio Home Care, ki zagotavlja nemedicinske podporne storitve, je bila prva agencija v zvezni državi Kalifornija, ki je postala licencirana organizacija za oskrbo na domu. Justin ima več kot 10 let izkušenj na področju oskrbe na domu. Diplomiral je iz tehnologije in upravljanja operacij na California California Polytechnic University - Pomona.Justin BarnesStarejši strokovnjak za domačo oskrbo Strokovni odgovor Preučite možnosti oskrbe, ki so na domu, ali poiščite bivalni objekt s pomočjo.
  • Vprašanje Ali je halucinacija del starostnih simptomov? Nekateri starejši ljudje imajo halucinacije, vendar so na splošno povezani z vprašanji, kot je Alzheimerjeva bolezen. Če ste vi ali nekdo, ki ga poznate, začeli doživljati halucinacije, obiščite zdravnika.
Zastavite vprašanje Še 200 znakov Vključite svoj e-poštni naslov, da boste prejeli sporočilo, ko boste odgovorili na to vprašanje. Pošlji
Oglas

Nasveti

  1. Obravnavanje starejših ljudi je lahko presenetljivo podobno ravnanju z malčki. Včasih boste morda morali za trenutek oditi ali se preprosto nasmehniti in prikimati, ko vam bodo petič povedali isto zgodbo.
  2. Vedno poslušajte njihove zgodbe. Morda se le nekaj naučite!

Oglas

Priljubljene Teme

Američan Sebastian Korda je v torek v prvem krogu Western & Southern Open leta 2021 nadaljeval svojo močno formo z zmago v nizu nad Laslom Djerejem.



Bil je dolg dan, poln računov, dela, čiščenja, hišnih ljubljenčkov, otrok, prometa in kdo ve, kaj vse še - toda ko ste pripravljeni pasti v posteljo, vam partner da ta poseben videz. Intimnost je tako pomemben del vsakega odnosa, toda ...

Vodnik o tem, kako si ogledate prenos v živo Virginia Tech proti Saint Louisu v prvem krogu turnirja NCAA.

Kako odpraviti bolečino v ramenih športnikov. Ni presenetljivo, da športniki pogosto trpijo zaradi bolečin v ramenih, saj imajo največ gibanja v katerem koli sklepu v telesu, zaradi česar je ranljiv za poškodbe. Http: //www.shoulderdoc.co.uk/arti ...



Film 'To smo mi' se je končno vrnil, peta sezona pa bo premiera v torek zvečer. Tako si lahko brezplačno ogledate nove epizode, ki se pretakajo na spletu.