Kategorija: Vaje Za Boke

Kako si razbiti bok

Pokanje tesnih bokov je lahko zelo zadovoljivo in če tega ne počnete prepogosto, je na splošno varno. Preprosti raztežaji tal so praviloma trik. Če pa ti ne delujejo, lahko sedeči kolčni rotator raztegne ali stoje zasuka ...

Kako narediti raztezanje kolkov 90/90

Še posebej, če ste tekač, vam lahko stisnjeni boki povzročajo bolečine v kolkih, zaradi česar je težko, če ne celo nemogoče, končati tek. Raztezanje kolkov 90/90 je bilo razvito za boj proti ravno tej težavi. Ime za selitev je ...

Kako okrepiti boke z vadbo

Kako okrepiti boke z vadbo. Močni in prilagodljivi boki izboljšajo ravnotežje, gibčnost in kondicijo. To vam omogoča, da se ukvarjate s športom in sodelujete v dejavnostih, ki jih uživate, pa tudi preprečujete padce. Http: //www.mayoclinic.org/he ...

Priljubljene Teme

drugo

Štiri stvari, na katere morate biti pozorni to jesen: vrnitev na Kitajsko; bori se za številko 1; Skodelice tečejo; ameriški zagon

Novice

POGLEDAJTE: Demokratična razprava CNN v Michiganu Celotna video ponovitev

Demokratska predsedniška kandidata Hillary Clinton in Bernie Sanders sta se v nedeljo pogovarjala za sedmo primarno razpravo. Oglejte si celoten video posnetek tukaj.

Pretakanje

Kako gledati Maui Invitational 2019 na spletu brez kabla

Maui Invitational 2019 predstavlja Kansas, Michigan State, UCLA in druge. Tukaj je opisano, kako vsako igro na spletu gledati brez kabla.

Tenis

Berdych preživi strah, kot navdušuje Zverev

Devetega nosilca Tomasa Berdycha je v prvem krogu mastersa v Monte Carlu preizkusil Andrey Kuznetsov, Aleksander Zverev pa je navdušil.

Novice

OGLED: Celotna ponovitev videa GOP v Južni Karolini

Preostali republikanski predsedniški kandidati so se v soboto zvečer v Južni Karolini poravnali na deveti razpravi GOP. Oglejte si celoten video posnetek tukaj.

Madrid, Španija

Madrid ATP predogled polfinala: Carlos Alcaraz vs. Borna Čorić; Jan-Lennard Struff vs. Aslan Karacev

Čiščenje Glasbenih Instrumentov

Kako očistiti činele z Brassom

Ali vaše činele začnejo izgubljati sijaj? Ali so preprosto umazani? In ali je najbližja glasbena trgovina predaleč, da bi šli po čistilo za činele? No, ne glede na to, ali so te činele del vašega bobnarskega kompleta ali pa par za ...

Pretakanje

Kako si ogledati prvi preizkus Indije proti Južni Afriki v živo na spletu v ZDA

Južnoafriška turneja po Indiji se nadaljuje s prvo preizkusno tekmo. Evo, kako si ga lahko ogledate v živo v Združenih državah.

Tenis

Odprto prvenstvo Avstralije 2020: Najnovejša lestvica ATP za moške posameznike po turnirju

Kratek pregled najnovejših uvrstitev ATP po OP Avstralije 2020.

Podjetja S Hrano In Pijačo

Kako odpreti trgovino s sendviči

Kako odpreti trgovino s sendviči. Trgovine s sendviči so odličen način, da svojo ljubezen do hrane delite s svojo skupnostjo, vendar je lahko težavno, da se žoga zavije. Pomembno je, da ste popolnoma pripravljeni, preden skočite v restavracijsko industrijo, ...